• Penyakit jantung
• By : Admin
• On Date : 07 Sep 2023

Penyakit jantung

Penyakit jantung
Jantung manusia berdetak sekitar 2,5 miliar kali selama rata-rata masa hidupnya, mendorong jutaan galon darah ke seluruh tubuh. Aliran darah yang stabil ini membawa oksigen, hormon, dan senyawa lainnya. Ini juga menghilangkan produk limbah metabolisme. Mengingat beban kerja jantung yang tidak ada habisnya, sungguh mengherankan jika jantung bekerja dengan baik dalam jangka waktu yang lama. Namun penyakit ini juga bisa gagal karena pola makan yang buruk, kurang olahraga, merokok, infeksi, gen yang tidak menguntungkan, dan masih banyak lagi. Penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular adalah dua masalah kesehatan jantung yang paling signifikan. Mereka sering digunakan secara bergantian, namun keduanya tidak sama. Penyakit jantung mengacu pada penyakit jantung, seperti penyakit arteri koroner, gagal jantung, kelainan katup jantung, dan irama jantung yang tidak normal. Penyakit kardiovaskular adalah istilah umum untuk semua penyakit jantung dan pembuluh darah. Ini termasuk penyakit jantung, tapi juga stroke.

Apa penyebab penyakit jantung?
Jenis penyakit jantung yang paling umum adalah penyakit arteri koroner (CAD), dan penyebab utama CAD adalah aterosklerosis, yaitu penumpukan plak kolesterol di dalam arteri koroner. Terlalu banyak plak membatasi aliran darah melalui arteri yang memasok darah ke jantung. Aliran darah yang terbatas dapat menyebabkan nyeri atau tekanan pada dada (dikenal sebagai angina) dan memerlukan perhatian medis segera. Ketika plak pecah, maka dapat terbentuk bekuan darah yang menghentikan aliran darah dan memicu serangan jantung. Faktor risiko aterosklerosis (dan juga CAD) meliputi:

1. Kadar kolesterol total darah tinggi
2. Kadar kolesterol LDL (jahat) yang tinggi
3. Kadar trigliserida yang tinggi
4. Kadar lipoprotein(a) yang tinggi
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
6. Diabetes
7. Riwayat keluarga penyakit jantung
8. Merokok
9. Kegemukan
10. Ketidakaktifan fisik
11. Peradangan

Gejala penyakit jantung
Berbagai gejala dan tanda mungkin mengindikasikan penyakit jantung. Jika Anda mengalami hal-hal berikut tanpa sebab yang jelas, segera laporkan ke dokter.

1. Kelelahan. Kelelahan dapat disebabkan oleh banyak penyakit dan obat-obatan. Namun rasa lelah yang terus-menerus dan terus-menerus terkadang bisa menandakan dua jenis penyakit jantung: gagal jantung dan penyakit arteri koroner.
2. Sakit atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan. Penyumbatan darah ke otot jantung dapat menyebabkan nyeri atau tekanan di dada, bahu, lengan, punggung, rahang, atau perut, terutama bila nyeri di lokasi tersebut terjadi saat berolahraga dan hilang saat istirahat.
3. Sesak napas. Sesak napas yang tidak dapat dijelaskan yang terjadi saat melakukan sedikit aktivitas.
4. Kaki, kaki, atau pergelangan kaki bengkak. Jenis pembengkakan yang meninggalkan lekukan jika Anda menekan jari ke dalamnya bisa jadi merupakan tanda gagal jantung.
5. Palpitasi jantung. Palpitasi mengacu pada detak jantung yang terasa tidak teratur atau cepat. Kebanyakan jantung berdebar mungkin disebabkan oleh kecemasan, asupan kafein, atau dehidrasi. Namun terkadang hal itu mengindikasikan adanya masalah jantung.

Bagaimana cara mencegah penyakit jantung?
Cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan menerapkan kebiasaan sehat jantung. Hal ini termasuk mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol, mengonsumsi makanan nabati, berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang tepat, cukup tidur, dan tidak merokok.

1. Tekanan darah. Tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras, yang lama kelamaan dapat melemahkan otot jantung. Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa (mm Hg) dan dikategorikan sebagai berikut:

Normal: Kurang dari 120/80 mm Hg
Peningkatan: 120/kurang dari 80 hingga 129/kurang dari 80 mm Hg
Hipertensi stadium 1: 130/80 hingga 139/89 mm Hg
Hipertensi stadium 2: 140/90 mm Hg ke atas
Kolesterol. Ada dua jenis utama: lipoprotein densitas rendah (LDL) yang “buruk” dan lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang “baik”. Idealnya, kebanyakan orang dewasa harus menjaga LDL mereka di bawah 100 miligram per desiliter (mg/dL) dan HDL mereka di atas 40 mg/dL. Namun, angka ideal Anda mungkin berbeda berdasarkan kesehatan Anda, faktor risiko penyakit jantung, dan tujuan individu, sebagaimana ditentukan melalui konsultasi dengan dokter Anda.

1. Diet. Mengikuti pola makan nabati diketahui melindungi terhadap penyakit jantung. Pola makan nabati yang paling banyak diteliti untuk kesehatan jantung adalah pola makan Mediterania dan pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Masing-masing menekankan makan makanan yang berhubungan dengan manfaat kesehatan jantung, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak sehat seperti minyak zaitun, serta mengurangi asupan daging merah dan makanan olahan.
2. Latihan. Pedoman tersebut merekomendasikan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, yang kemudian dibagi menjadi 30 menit setiap hari, lima hari seminggu. Tapi ini adalah jumlah minimumnya. Bukti menunjukkan bahwa berbuat lebih banyak akan lebih baik.
3. Berat. Sekitar 30% orang dewasa Amerika tergolong kelebihan berat badan. Meskipun wajar jika berat badan seseorang meningkat seiring bertambahnya usia, bahkan 5 hingga 10 pon di atas jumlah ideal Anda dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan kisaran berat badan Anda untuk jenis kelamin, usia, dan tipe tubuh Anda.
4. Tidur. Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Penelitian telah menemukan bahwa kurang dari jumlah ini dikaitkan dengan faktor risiko penyakit jantung seperti tingkat stres yang lebih tinggi, peningkatan peradangan, tekanan darah tinggi, dan penambahan berat badan.
5. Merokok. Perokok memiliki risiko penyakit jantung yang jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak pernah merokok dan risiko kematian dini dua hingga tiga kali lipat. Obat-obatan tertentu dan terapi pengganti nikotin dapat membantu orang berhenti merokok. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan ini atau pilihan lainnya.

Jangan ragu untuk mencari informasi pendapat kedua dengan bantuan Livinwell Shinon, Livinwell Shinon akan membantu kamu menghubungkan dengan dokter ahli dibidangnya